Om tevreden te kunnen blijven met mezelf, kijk ik allereerst naar mijn positieve kwaliteiten.  Ik kijk eerst naar wat ik al wel bereikt heb ik mijn leven en niet naar datgene wat ik nog wil bereiken.  Ik waardeer allereerst de dingen die ik heb en maak daar een lijst van.  Waardering voor de kleine dingen van het leven, die we vaak allemaal vanzelfsprekend vinden, zoals een plek waar je comfortabel mag wonen, je dagelijkse voeding en zalig bed waar je ’s avonds mag slapen.  Je kijkt even naar de mensen die jou appreciëren en waarderen voor wie jij bent.  En die dit ook tonen.  Om tevreden te kunnen zijn, moet ik even  in het nu-moment blijven en mijn verwachtingen voor de toekomst even opzijleg, want hoe meer verwachtingen ik heb naar mezelf, of naar anderen toe, hoe moeillijker het zal zijn om totaal tevreden te kunnen zijn.